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江西器具公司—如何矫正O型腿

时间: 2019-02-21 09:41:18来源: 江西省惟尔丽betway 客户端|主页下载器具有限公司

江西器具公司—如何矫正O型腿

  O形腿,在医学上称为“膝内翻”(genu varum)。就是以两下肢自然伸直或站立时,两足肉踝能相碰而两膝不能靠拢为主要表现的体态特征。O型腿患者会因为胫骨承重不均,发现走路或是跑跳的时候,膝关节内侧会承受大量的压力,进而引起一系列的运动损伤。于此同时,也深深的影响着腿的美观。

小孩子由于髋臼不稳以及软骨化在3-4岁之前一般都会有轻度的O形腿,但随着年龄的增长,下肢力量足够强壮在爬行,走动的过程中,双腿会重新发展正确的力线来承重。但当5-6岁之后,如果依旧是O型腿那么就可以考虑医学干预。
O型腿常见分型
                

类型I

这类人会发现膝关节髌骨轨迹相对向内,股骨内旋,常见于女性,以及肌力薄弱的男生。此同时类型可能伴随着膝关节超神,或是走路内八字,足外翻等等系列代偿问题。


tips:
骰骨内旋型的O型腿思路
1、松解,牵拉臀中小肌,阔盘膜张肌,髂胫束
2、训练髂腰肌离心能力;训练臀部
3、矫正膝超伸,矫正扁平足
4、步态矫正

类型II

这类人会发现膝关节髌骨轨迹相对向外,股骨外旋,常见于足球运动员以及其他长时间跑跳等运动项目。一般此类人会代偿至外八字脚、扁平足、足外翻等等。
tips
1、拉伸松懈髋外旋肌群
2、训练大腿内收肌群
3、强化臀中肌、臀小肌(提高骨盆稳定性)


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